Plantillas para fascitis plantar y tratamientos adecuados

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Si bien es posible que ahora mismo no necesitas las plantillas para fasticis plantar, puede que llegues a necesitarla si practicas de forma habitual deporte, o te acercas o pasas de los 40 años.  La fascitis plantar es una inflamación que se produce en la fascia plantar, un tejido elástico que recorre toda la planta del pie y que si se inflama, causa dolor a la altura del talón.

Es importante mencionar que las plantillas para fascitis plantar son un remedio eficaz para tratar la fascitis ya que están diseñadas para aliviar la carga que soporta el pie al andar. Si el problema es una fascitis plantar, entonces se solucionará así. También hay que tener en cuenta que este dolor puede darse por tener un espolón calcáneo.

Causas de la fascitis plantar

Dicho de manera simple, al caminar hay un tendón llamado fascia plantar que se estira o contrae según sea necesario para que el pie de un paso de forma natural y fluida. Si tienes una mala forma de pisar, ya sea debido a malas costumbres, o a usar unas plantillas para el pie que sean inadecuadas para tu forma de caminar, pueden producirse microroturas en la fascia plantar o causar que parte del tendón se empiece a irritar al estar forzado a una posición no natural.

La consecuencia de ello es la aparición de una inflamación en esa parte del pie, que hace que aparezca dolor al posar el talón. Eso es lo que se conoce como fascitis y las plantillas para fascitis plantar se encargar de prevenir que la situación empeore y siga aumentando el dolor en la fascia plantar.

Factores que nos pueden hacer necesitar plantillas para fascitis plantar

  • Factores biomecánicos: Todas aquellas complicaciones en la forma de caminar que modifiquen y empeoren los puntos de apoyo del pie. Algunos casos pueden tratarse antes de que aparezca una fascitis plantar, por ejemplo con plantillas para pie plano en caso de padecerlo.
  • Actividades repetitivas: Las actividades que hacen trabajar el pie en superficies demasiado duras o con demasiadas irregularidades pueden llegar a que necesites plantillas para fascitis plantar  como tratamiento. Después de todo, hay que considerar que una de las dolencias más comunes entre deportistas habituales. No por nada se puede encontrar información extensa sobre la fasticis plantar deportiva.
  • Sobreesfuerzos: El sobrepeso como hacer trabajar los pies demasiado tras un largo tiempo de reposo pueden causar la aparición de la fascitis.
  • El envejecimiento: Las plantillas para fascitis plantar se hacen más comunes a medida que pasan los años. A partir de los 45 se vuelve una dolencia común.

¿Cómo sé si necesito plantillas para la fascitis plantar como tratamiento?

Si tienes un dolor en el talón a primera hora de la mañana que va disminuyendo a medida que empiezas a andar y vuelves a notarla cuando estas en reposo, puede que tengas este problema y necesitas hacer uno de algunas plantillas para la fascitis plantar. Si notas una mejoría notable, sabrás que necesitas un tratamiento para esa fascitis.

También un síntoma de que necesites un tratamiento corrector de este defecto es que al subir un tramo de escaleras te causa más molestia que bajarlas.plantillas para fascitis plantar tratamiento

Ten en cuenta que sino tratas a tiempo este problema va a ir aumentando con el paso del tiempo. Por ello hay que prestarle atención para comprar unas plantillas para fascitis plantar antes de que el dolor sea muy grande y lleve más tiempo recuperarse del mismo y que la inflamación disminuya.

Prevenir la necesidad de plantillas para fascitis plantar

Para prevenir que en algún momento futuro debido a algo que se pueda evitar ahora tengas que recurrir a las plantillas para fascitis plantar, te doy los siguientes consejos prácticos:

Lo primero, evita hacer ejercicio sin estirar antes adecuadamente. Forzar los músculos sin haber estirado bien sólo puede dar lugar a problemas. Tómate la molestia contigo mismo de estirar antes de hacer ejercicio, especialmente si es intenso.

Si llevas tiempo sin entrenar, ve aumentando la intensidad y la dificultad de manera adecuada. Un salto demasiado brusco llevará a que puedas lesionarte o fomentes la necesidad de las plantillas para fascitis plantar en el futuro debido a un sobreesfuerzo que te pase factura luego.

Donde puedo comprar plantillas para fascitis plantar

Bueno, esto es fácil, en cualquier tienda médica van a tener a tu disposición plantillas ortopédicas y plantillas contra la fascitis plantar. Ese es el mejor lugar en el que mirar ya que allí te podrían. Si buscas otra opción más cómoda ya sea porque tengas poco tiempo libre o el motivo que sea, también puedes buscar las plantillas en Amazon o cualquier otro sitio online que las venda. Lo adecuado sería una tienda especializada donde te podrán dar un seguimiento y darte la plantilla que mejor sirva para tu pie.

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