Lo que necesitas saber al elegir plantillas para zapatos

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plantillas para zapatos y deportivas
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No sé si a ti también te ha pasado, pero para mi encontrar unas plantillas para zapatos que me vayan bien a mi pie me ha costado más de lo que me gustaría reconocer. Y es que tardé en darme cuenta de que hay una gran diferencia entre las plantillas que se usan para correr que las que se necesita para ir en zapatillas de andar por casa. Y ya no te hablo de si pretendes usar plantillas para tacones, vamos, no hay comparación.

Cada calzado necesita un tipo diferente que se amolde a la forma de la pisada. Y eso es lo más importante que debes recordar, según cómo sea la pisada deberás usar un tipo de plantillas para zapatos u otro. Es más, quizá te pase como a mi y te sorprenda saber que hay plantillas para ciclistas ya que sino usan una que sea adecuada para esa actividad los pobres ciclistas acaban también con dolor en la planta del pie.

Cómo debe de ser el calzado

El calzado que uses en el día a día tiene que ser por encima de cualquier otra cosa cómodo de usar, usar unas plantillas para el pie adecuadas en tus zapatillas te ayudarán a tener una mejor pisada, pero la forma del calzado o zapato también tiene mucha relevancia en este aspecto. En el caso de las zapatillas de andar por casa no se nota mucho, pero en otro tipo de calzado sí. Por ejemplo los zapatos que lleven tiras o cierres elásticos resultan más cómodos para el pie ya que no fuerzan tanto al pie como los zapatos rígidos a adoptar una forma concreta en la pisada.

Dejando temporalmente de lado las plantillas para zapatos, decir que nuestro calzado ya sea para correr o simplemente estar en casa lo ideal es que sea antideslizante. Esto se logra con algo tan sencillo como un buen material y la creación de patrones grabados en la planta del calzado, de esta manera se gana adherencia y la pisada será más estable. Además, evitaremos posibles caídas, que a nadie le gustan.

 En este sentido, el mejor material posible es el cuero ya que tiene una buena adherencia y resulta flexible al mismo tiempo, por lo que es ideal especialmente en el caso de tener buscar zapatos o deportivas para los niños. Así tendrán una pisada más segura, y nosotros sólo nos preocuparemos de que las plantillas para correr libremente que les pongamos, sean las adecuadas para que jueguen tranquilamente.

También es  importante recordar que los zapatos tienen que ajustarse al pie y siempre resultará preferible un zapato cerrado, especialmente si se va a utilizar para correr o cualquier otro tipo de deporte.

 

Detalles de las plantillas para zapatos que tener en cuenta

  • Las plantillas para correr o andar que utilicemos tienen que estar recomendadas por nuestro médico tras haber examinado nuestra forma de andar de forma que se detecten los posibles defectos en la pisada que tengan que ser corregido mediante el uso de plantillas para los pies. Esto es importante, cada persona es única, y su forma de pisar también.
  • Lo que nos lleva a éste segundo punto: Las plantillas para caminar genéricas tendrán un rendimiento bastante pobre, e incluso pueden llegar a causar más daños al pie que soluciones.
  • Unas buenas plantillas para zapatos tiene que ser utilizables en todo tipo de calzado. Se tiene que adaptar bien al interior de la zapatilla en cuestión.
  • Las plantillas tienen que tener el tamaño adecuado al zapato en cuestión, si la plantilla se mueve dentro del zapato no estará siendo eficaz y la pisada puede empeorar en lugar de mejorar. Cuidado con esto.
  • Las plantillas para zapatos grandes o pequeños tienen que pesar poco a fin de que sean fáciles de usar y no se aprecie al andar su peso. Generalmente no hay problema si la plantilla es de una calidad buena.

Plantillas para tacones: La importancia de ser a medida

Dependiendo del tipo de tacón se pueden ganar un poco más de altura gracias a la plantilla, pero recuerda que eso es sólo un extra y no su función principal. Hay que tener cuidado con el tamaño ya que por encima de los cuatro centímetros el pie empieza a resentirse. A partir de esa altura la parte más adelantada del pié empieza a cargarse más cuanto más tiempo pase, y las rodillas también sufren.

¿Pero porqué tenemos buscar plantillas para tacones que sean personalizadas para nuestro pie? El motivo es que aunque no nos demos cuenta, nuestros pies pueden ser de distinto tamaño. Algo difícil de apreciar a simple vista, pero que con una pequeña diferencia de tamaño entre uno y otro, necesitaremos que las plantillas para tacones que vayamos a usar sean de diferente tamaño para adaptarse al 100% a nuestras necesidades. Ésto es algo que unas plantillas genéricas de zapatos no te va a proporcionar. Y créeme que tras varias horas, notarás la diferencia MUCHO.

 Consejo: Tanto si quieres ir a comprar plantillas para tacones o unos tacones en sí mismos, hazlo por la tarde después de haber andado ya que el pie tiende a aumentar de tamaño ligeramente a medida que se va andando durante el día. Así evitarás que te quede pequeño.

 Plantillas para correr sin lesionarse y hacer deporte

Lo primero y más fundamental cuando vamos a elegir alguna de las muchas plantillas para correr que hay en el mercado es saber el tipo de pisada que tenemos. La plantilla que necesites va a cambiar considerablemente si eres supinador, neutro o pronador. Ninguna de esas palabras es un insulto en caso de que no te suenen.

Aquí te dejamos un vídeo para que sepas cómo conocer el tipo de pisada que tienes, sino una tienda especializada podría ayudarte a saberlo, de todos modos queda bastante claro en el vídeo.

Y es que cuando  queremos practicar cualquier ejercicio físico, tener el pie protegido del esfuerzo al que se ve sometido debido al deporte nos permite prevenir la aparición de las nunca deseadas lesiones físicas. Gracias a la calidad de las plantillas para deporte que se hacen hoy en día, éstas pueden absorber tanto parte del impacto ejercido al correr o trotar, como ayudar a que mantener el pie seco eliminando la humedad que se va generando a medida que se realiza ejercicio físico.

Hay que considerar que cualquier deporte  que exija cierto esfuerzo, acaba pasando factura a nuestras articulaciones y columna. Especialmente cuando se trata de talones y rodillas. Por este motivo merece la pena comprarse unas buenas plantillas para correr y hacer deporte y así proteger nuestra salud mitigando el impacto del ejercicio físico en nuestro cuerpo.

plantillas para zapatos y deportivasPlantillas de silicona para hacer deporte

Las plantillas formadas de silicona son unas viejas conocidas de todos aunque sólo sea de oídas. Es probable que si alguna vez has comprado plantillas, tuvieras en tu mano unas de silicona y posiblemente acabaras comprándolas. De cara al deporte físico la función de la silicona reside en lograr reducir los impactos que recibe el pie en toda su extensión al andar o correr. 

Por decirlo de alguna manera estas plantillas de silicona vienen a ser una especie de esponja que se contrae y expande en función de la presión que reciba en ese momento.

De esta forma se logra que la presión sufrida por las articulaciones sea la menor posible ya que recupera la posición inicial cuando deja de tener presión y de esta forma puede volver a reducir la presión del siguiente impacto que reciba la planta del pie. Por este motivo, es por el que la silicona destaca dentro de las plantillas para correr y usar en nuestras zapatillas de deporte.

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